المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طريقة صحية للمذاكرة


المقام السامي
04-02-2007, 12:00 AM
http://www.eqraa.com/forums/local/msgs/images/image001.gif



إذا أردت أن تخدمك ذاكرتك، ولا تخونك في الامتحان، فعليك بالطريقة السليمة والمريحة لها، فمن خلال تجارب وخبرات نقدم لك أهم النقاط التي تساعدك على تهيئة جسمك صحيا بشكل أفضل.
1- تنظيم الغرفة وتحسين تهويتها.
2- تنظيم المواد الدراسية حسب الأيام المتبقية، بحيث يتم توزيع المقرر على ساعات معينة وساعات للراحة.
3- قلل الملهيات التي تشتت الذهن بالذات المحببة للنفس، لأن النفس بطبيعتها لا تحب الجد، وتحب أن تتركها فيما يوافق راحتها، فلا بد من وضع جدول أولويات وترك الإنترنت تماماً، وإغلاق الجوال، ووضعه في مكان بعيد.
4- أفضل مدة يعمل فيها المخ هي 40-50 دقيقة، بعدها تقل قدرته بشكل كبير، فالمذاكرة لمدة 50 دقيقه مع 10 دقائق راحة، مع القيام من مكان المذاكرة والحركة البسيطة تنشط الجسم والدورة الدموية.
5- الجلسة السليمة تقلل الضغط على عضلات الظهر والعنق، فنجد البعض يشتكي من آلام في مؤخرة الرأس، وقد يكون سببها الإرهاق العضلي للعنق، فالبعض يذاكر وهو على السرير أو على الأرض، مما يتعب الجهاز العضلي والعصبي.
6- البحث عن الطريقة المناسبة للمذاكرة، وهناك طرق مفيدة في هذا الموضوع، بعضها يناسب المذاكرة الدائمة، وبعضها يناسب المذاكرة لما قبل الامتحان.
7- لا تكثر النقاش مع الآخرين قبل الامتحان، فهذا يولد ضغطاً نفسياً رهيباً يقلل من تركيز المخ.
8- ينصح بالهدوء النفسي ولا أفضل من السكون الإيماني بالمواظبة على الصلاة والأذكار والدعاء بالتوفيق، لأنك لن توفق بسبب جهدك فقط، ولربما قضيت الساعات الطوال تذاكر مواضيع، لكنها قد لا تأتي في الامتحان، لكن لا تتركها لأنك تظن أنها لن تأتي في الامتحان، وقد أثبتت الدراسات الطبية في الغرب أهمية الدين في هذا المجال.
__________________

يـحـيـى الـخـثـيـمـي
04-02-2007, 03:00 AM
ٍأًلــــــــــفًٍ ٍأًلـــــــــــفًٍ ٍأًلــــــــــــفًٍ
شـــــــــــكـــــــــــرٍ

أخي: الـــــــســـــــامـــــــــي

)( على طرح الطرق الصحيه للمذاكره )(

**الله يعين أخواننا وأخواتنا على المذاكره**



تقبل خالص تحياتي
أخوٍك @يـحـيـى الـخـثـيـمـي@

المقام السامي
04-03-2007, 01:13 AM
تسلم اخوي يحى الخثيمي

على مرورك

السكب
04-05-2007, 10:47 AM
ممتاز مع الشكر وخطوات واثقة لطريق النجاح موضوع يستحق القرآءة والتعليق

المقام السامي
04-09-2007, 02:43 AM
مشكور اخي السكب على مرورك