06-07-2006, 07:02 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
¨ ° • ●♥|| صحـــتك تهمنـــآإ ~♥● • ° ¨
5 طرق سهلة لتخفيض معدل الكوليسترول
والان اليكم مايمكنكم القيام به لتقليل احتمالات اصابتكم به : 1- لاتدخن أو توقف عن التدخين . 2- مارس التمارين الرياضية ل 30 دقيقة على الأقل يوميا . 3- تناول أطعمة غير غنية بالدهون المشيعة وغير المشبعة . على سبيل المثال محاولة الحد من دهون الألبان مثل الايس كريم والزبد ،وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل نخالة الشوفان والقرنيات كاللوبياء والفاصولياء والفول والبازيلاء والتوفو . 4- خفف من الأطعمة العالية الكوليسترول مثل صفار البيض ولحوم الأعضاء مثل الكبد والمحار . 5- ابق وزنك منخفضا . أبعد الله عنا وعنكم جميع الأمراض [/align]°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ° :1 (50):
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-09-2006, 08:48 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
علي الخثيمي
المنتدى :
¨ ° • ●♥|| صحـــتك تهمنـــآإ ~♥● • ° ¨
مشاركة: 5 طرق سهلة لتخفيض معدل الكوليسترول
يعطيك الف عافيه ياغالي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-11-2006, 05:41 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
علي الخثيمي
المنتدى :
¨ ° • ●♥|| صحـــتك تهمنـــآإ ~♥● • ° ¨
مشاركة: 5 طرق سهلة لتخفيض معدل الكوليسترول
..
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|